Презентація на тему:
Відпочинок школяра.Ознаки перевтоми. Режим дня.

Відпочинок школяра. Ознаки перевтоми. Умови здорового сну. 5 клас Підготував вчитель основ здоров’я І категорії. Патлай Тетяна Валеріївна Патлай Т.В Патлай Т.В

Продовжити фразу: “Для мене найкращій відпочинок – це…” - Чому людині потрібно відпочивати? Патлай Т.В Патлай Т.В

До чого може призвести втома? Патлай Т.В Патлай Т.В

Патлай Т.В Патлай Т.В

Рухове занепокоєння Неуважність Часте відволікання Патлай Т.В Патлай Т.В

Погіршення успішності Плаксивість Дратівливість Нервові смикання м’язів Погіршення апетиту Порушення сну Почуття страху Істеричність Патлай Т.В Патлай Т.В

Пасивний Активний Патлай Т.В Патлай Т.В

Шкідливість недосипання Ожиріння Старіння Рак Діабет Скороченняі тривалість життя Застудні захворювання Психічне здоров’я Зміна розумових здібностей Емоційні розлади в підлітків Патлай Т.В Патлай Т.В

Правила міцного й здорового сну. Ліжко має стояти подалі від системи опалення Температурап має бути 17-18°С Постіль має бути чистою, не дуже м’якою Чисту білизну перестиляти щотижня після купання Вечеряти потрібно не менше за 2 години до сну Не дивитись фільми про вбивства, жорстокість Незадовго до сну прогулятися на свіжому повітрі Обов’язкова вечірня гігієна Провітрити кімнату Лягати спати в один і той же час Прибрати джерела шуму та світла Патлай Т.В Патлай Т.В

Отже – щоб уникнути перевтоми, треба: Чергувати розумову й фізичну працю Дотримуватись режиму дня Більше гуляти на свіжому повітрі Перед заняттям і сном провітрювати приміщення Займатися фізичними вправими, правильно обладнати місце роботи й відпочинку. Патлай Т.В Патлай Т.В

Домашнє завдання: Вивчити §14 Патлай Т.В Патлай Т.В