Презентація на тему:
Корисна та шкідлива їжа

Харчування і здоров’я підлітків

Захворювання Ожиріння цукровий діабет артроз атеросклероз серцево-судинні страждає опорно-рухова система анорексія булемія авітаміноз анемія

«Вправа «Незакінчене речення»: Ми їмо, щоб…

Білки–основний будівельний матеріал, організму. З них утворюються і ростуть нові клітини, завдяки чому людина росте. Мінеральні речовини – натрій, фосфор, залізо, калій, кальцій, йод, тощо. Жири – відновлюють витрати теплової енергії (тепла). Вони йдуть на зігрівання організму. Вуглеводи – витрачаються на роботу м’язів (фізична праця, рух, дихання, робота серця та інших органів). Вітаміни – речовини, необхідні для життя людини, її росту та розвитку. Вітаміни потрібні для нормального росту і розвитку дитячого організму. З чого складається їжа? Продукти , які містять йод: МОРСЬКА РИБА; МОРСЬКА КАПУСТА; КРЕВЕТКИ; КАЛЬМАРИ; МІДІЇ; ЙОДОВАНА СІЛЬ - НАЙКРАЩИЙ ВИБІР.

Принцип раціонального харчування - помірність, різноманітність і збалансованість.

Словничок Раціональне харчування (від латинського «Rationalis» — розумний) — достатнє в кількісному й повноцінне в якісному відношенні харчування; Режим харчування - регулярність Збалансованість - оптимальне співвідношення компонентів їжі. ДЕННИЙ РАЦІОН ПІДЛІТКА У СПІВВІДНОШЕННЯХ БІЛКІВ, ЖИРІВ, ВУГЛЕВОДІВ : 1 : 4 ПРИ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕННЯХ 1 : 1 : 6

Харчові добавки -   це речовини, які додають у продукти з технологічних міркувань, щоб вони не попсувалися, не змінили колір і консистенцію. Позначаються літерою “Е”. Корисна та шкідлива їжа

Жувальні цукерки, пастила, «чупа-чупси» Чіпси, як кукурудзяні, так і картопляні Солодкі газовані напої Шоколадні батончики Сосиски і ковбаси Майонез і кетчуп Різні соуси і заправки Локшина швидкого приготування

Підсумок

Практична робота. Збери кошик Святковий Кожного дня

Практична робота «Займи позицію» Завдання: розділити їжу між хлопчиками – хто з них чим харчувався, довести свою думку.

Практична робота. «Займи позицію» Завдання: як треба харчуватися, щоб мати таку фігуру, довести свою думку.

Практична робота. Скласти правила раціонального харчування в картинках за допомогою харчової піраміди

То ж візьмемо девіз життя: «Перш ніж за стіл мені сісти Я подумаю, що краще їсти »

Під час уроку «Харчування підлітків» мені відкрилось: три найважливіших поняття …. три найважливіших дії … три найважливіших почуття …

Притча про крамницю бажань. Одній жінці приснився дивний сон. На вулиці незнайомого міста – крамниця з вивіскою: «Тут здійснюються ваші мрії». Заходить жінка до крамниці, а за прилавком – сам Господь Бог. Жінка запитала: - Чи справді я тут можу одержати все, чого забажаю? - Звичайно! – Тоді я хочу здоров'я собі і своїм близьким, успішну кар’єру, хороших друзів, здоров'я, достаток… Бог простягнув жінці малесеньку торбинку. - Як, я хочу так багато, а торбинка така маленька? Невже все це там помістилось? - Хіба ти не знаєш? Ми продаємо лише насіння, а що з нього виросте – залежить лише від тебе.

Вам обирати … Чи зберегти своє здоров’я, чи зруйнувати його ще підлітком? Вибір за вами …