Презентація на тему:
Презентація на тему: Відпочинок школяра.Ознаки перевтоми. Режим дня.

Перевтома, її механізми, ступінь розвитку та засоби профілактики.

Праця - фізіологічний процес витрачання людської енергії. Надмірні фізичні та нервово-психічні перевантаження зумовлюють зміни у фізіологічному та психічному станах працівника, призводять до розвитку втоми та перевтоми.

Втома – це сукупність тимчасових змін у фізіологічному та психологічному стані лю- дини, які з’являються внаслідок напруженої чи тривалої праці і призводять до погіршення її кількісних і якісних показників, нещасних випадків. Залежно від характеру вихідного функціонального стану працівника втома може досягати різної глибини, переходити у хронічну втому або перевтому. Перевтома - це сукупність стійких несприятливих для здоров’я працівників функціональних зрушень в організмі, які виникають внаслідок накопичення втоми. В основі перевтоми лежить перенапруга збуджувального чи гальмового процесів, порушення їхнього співвідношення в корі великих півкуль головного мозку. Основною відмінністю втоми від перевтоми є зворотність зрушень при втомі і неповна зворотність їх при перевтомі. При перевтомі період оптимальної працездатності скорочується.

Втома і перевтома розвивається внаслідок: відсутність належного відпочинку між робочими днями; нагромадження молочної кислоти й ін. продуктів обміну в м'язах; зниження працездатності периферичних нервових апаратів; втомлення центральної (коркової) ланки нервової системи; порушенням автоматичності руху : якщо на початку роботи людина може виконувати і побічну роботу (розмова і т.д.);

Перевтома може проявлятися на 3 стадіях. І стадія характеризується: порушення сну, що виражається в поганому засипанні і частих пробудженнях, відсутність почуття відпочинку після сну, зниження апетиту, концентрації уваги . ІІ стадія характеризується: скарги на апатію, млявість, сонливість, підвищену дратівливість, зниження апетиту; легка стомлюваність; неприємні відчуття і болі в області серця; уповільнене втягування в будь-яку роботу; прогресує розлад сну, подовжується час засипання, сон стає поверхневим, неспокійним з частими сновидіннями нерідко кошмарного характеру; підвищується основний обмін і часто порушується вуглеводний обмін; зменшення маси тіла у зв’язку з з посиленим розпадом білків організму; підвищена пітливість; гормональні розлади; зниження опірності організму до шкідливого впливу факторів зовнішнього середовища і, зокрема, до інфекційних захворювань. ІІІ стадія характеризується: підвищеною нервовою збудливістю, почуттям втоми, втомлення, загальною слабістю і безсонням, швидкою стомлюваністю, апатією і сонливістю вдень.

П’ять умов підвищення працездатності, що сприяють ефективному попередженню стомлення: • у будь-яку роботу потрібно входити поступово; • умовою успішної працездатності є розміреність і ритмічність; • звичність, послідовність і плановість; • недбалість і квапливість у праці не припустима; • фізіологічно обґрунтоване чергування праці і відпочинку, а також зміна форм діяльності (найефективнішим є відпочинок, пов’язаний з активним станом); • сприятливе відношення суспільства до праці (мотивація праці і соціальні умови).

Засоби профілактики перевтоми: Чергування праці та відпочинку Дотримання режиму дня Прогулянки на свіжому повітрі Регулярно провітрювати приміщення Провітрювати приміщення перед сном Спорт