Презентація на тему:
Дужими зростаємо про здоровя дбаємо

Здоров’я – це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад

Що означає бути здоровою людиною? Здорова людина – це така людина, яка дотримується основ здорового способу життя, стан організму і самопочуття якої дозволяють їй справлятися з повсякденними проблемами життя, оптимістично сприймати світ, реалізувати свої фізичні й розумові здібності

Шкідливі звички, які найбільше псують здоров’яВживання алкоголюКурінняВживання наркотиків

А Н Т И Р Е К Л А М А-Хочеш бійок, а не миру-Випий чарки дві «Nemiroff».Результатів ти доб’єшся –Під парканом вже проснешся.-Що, набридло жити друже?-Сядь і випий «Старий друже».Гарно будеш ти блювати,Головою все збивати.Схожим будеш на козла,Будеш бекати зі зла.-Схожим будеш на барило,На бридке свиняче рило,Якшо будеш пиво пити,Себе не зможеш зупинити.

А Н Т И Р Е К Л А М А-Якщо справжній ти балбес,-Цигарки пали «Експрес».-Наковтатись хочеш диму,То пали бридотну «Приму»Хай в легені потрапляє,В організмі осідає.Якшо геть ти нетямущий,-Станеш «Чахликом Вмирущим».-Хочеш вмерти в тяжких мукахЦигарки пали «Прилуки».-Хочеш мати гарну астму, То мершій підпалюй «Астру».-Якщо хочеш мати горе-Цигарки підпалюй «More»-Запаливши «Отаман»-Вдарив в голову дурман.

Пам’ятка про небезпеку, пов’язану з тютюнопалінням, вживанням алкоголю та наркотиків.Тютюн, алкоголь, наркотики відбирають:РозумВолюСпокійБезпечністьНормальні відносини з рідними, близькими і друзямиІнтерес до улюблених занятьЗдоров’яЖиття

Рух – це здоров’яЧим більше ти рухаєшся – тим здоровішим і міцнішим будеш.Тому:Роби ранкову гімнастикуВиконуй фізкультхвилинки під час уроківБудь активним на уроках з фізичної культури, займайся у спортивних секціяхБери участь у рухливих іграхПеребуваючи на свіжому повітрі, більше рухайся

Х а р ч о в а п о в е ді н к аХарчування повноцінне,Різноманітне, вітамінне.Жири вживати лише рослинні,Каші, смачні і поживні.Концентрати не купуйте,Краще фруктами ласуйте!Хай дари садів-городівЗавжди будуть на столі у вас!

Не їсти, коли не хочеться (не їсти за інерцією)Їсти, щоб жити, тобто повернути їжі її первісне призначення – постачання організму поживними речовинами, не використовувати їжу як компенсацію психологічних стресівЇсти не поспішаючи (не менше 20 хв.)Споживати різноманітну їжу (не обмежуватися одноманітними харчовими продуктами)Включати до раціону харчування більше овочів,фруктів (не менше 400 г на добу), зернових

Як організувати режим роботи, навчання та відпочинку? Після кожної години напруженої роботи/навчання робити 10-хвилинні перерви та переключатися з одного виду діяльності на іншийСпати не менше 8 годин на добуПротягом дня перемежовувати періоди фізичної та розумової активностіВолодіти основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгуДивитись телевізор не більше 2 годин на день

Я к м о ж н а з а г а р т у в а т и с я ?Починати з умивання холодною водоюВлітку ходити босоніж на природіПриймати сонячні ванни помірно (з дотриманням лікарських порад)Приймати контрастний душ та обливання холодною водою