Презентація на тему:
"Гіподинамія"

Гіподинамія Підготували: Алєксєєнко, Жуковська

Зміст Що таке “гіподинамія” Причини Наслідки Статистика(1) Статистика(2) Хто наживається на гіподинамії Запобіжні заходи Висновок Джерела інформації

Гіподинамія Це порушення функцій організму (опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення), яке сталося через обмеження рухової активності, зниження сили скорочення м'язів.

Фізичні, фізіологічні і соціальні фактори: зниження вагового навантаження на опорно-руховий апарат, іммобілізація, перебування в малих замкнених приміщеннях, малорухливий спосіб життя тощо. Причини

Особливо впливає на серцево-судинну систему: слабшає сила скорочень серця, зменшується працездатність, знижується тонус судин. Негативний вплив виявляється і на обмін речовин і енергії, зменшується кровопостачання тканин. Ознаки

Статистика

Статистика

Хто наживається на гіподинамії? Фірми, які рекламують засоби для схуднення та для стягнення фігури Пересторога: боротись з причинами гіподинамії, а не з її наслідками легкими шляхами.

Профілактика Вчені прийшли до висновку, що навіть 30-хвилинна щоденна фізична навантаження здатна значно знизити ризик виникнення ожиріння та інших супутніх захворювань у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Таким чином, щоб уберегти себе від безлічі хвороб, пов'язаних з гіподинамією, досить просто щодня проходити пішки 2км або підніматися на п'ятий поверх без ліфта або просто робити ранкову зарядку.

Запобіжні заходи: Раціональне харчування Фізичні вправи Нi шкідливим звичкам Ні малорухливому способу життя

Наслідки Ожиріння; атеросклероз; сколіоз; остеопороз; остеоартроз; остеохондроз хребта; гіпертонія; ішемічна хвороба серця

Висновок Уникнути захворювань, зумовлених гіподинамією, можна, якщо вести здоровий спосіб життя. Розумний руховий режим повинен поєднуватися з раціональним харчуванням і відмовою від шкідливих звичок. Щоденне півгодинне фізичне навантаження, піші прогулянки (не менше 2 км) і ранкова зарядка можуть творити чудеса!

Джерела інформації http://www.zdrav.ck.ua/?section=10&id=3 http://www.br.com.ua/referats/Medicina/1235-1.html http://www.fat-man.ru/gipodinamiya http://www.bibliotekar.ru/624-2/33.htm

Висновок Треба: Вести рухливий спосіб життя Раціонально харчуватися Займатися фізкультурою ГІПОДИНАМІЯ СМЕРТЕЛЬНО НЕБЕЗБЕЧНА!