Презентація на тему:
Загартовування та його види

Якщо хочете бути здоровими – загартовуйтеся!

Основною метою загартовування організму є «пробудження» вашої імунної системи.

Ходіння босоніж Це вельми приємний і дієвий метод загартовування організму для підвищення загального імунітету.

Як відомо, на стопі є безліч активних точок, пов’язаних майже зі всіма внутрішніми органами і їх стимуляція призводить до активізації роботи внутрішніх органів, що саме по собі має виражений позитивний ефект.

Обливання ніг прохолодною водою До того ж абсолютно безпечний. Доступний для всіх метод загартовування організму і тренування імунної системи.

Контрастний душ

- Починайте душ з гарячої води, а закінчуйте холодною. - Зміну температури води робіть три рази – три цикли. - Під час кожного циклу не забувайте обполіскувати голову, а також обливайте все тіло рівномірно. - Пам’ятайте дуже важливе правило: під час загартовування організму за допомогою контрастного душу, вода повинна бути холодною і гарячою, а не прохолодною і теплою. Організм повинен вимкнути захисний механізм.