Презентація на тему:
антивітаміни

Презентація на тему: “ Антивітаміни”

Антивітаміни — речовини, що здатні пригнічувати дію вітамінів і викликати стан авітамінозу навіть за умов достатнього забезпечення організму вітамінами.

Сирі овочі та фрукти – джерело вітаміну С.

Огірки та кабачки містять антивітамін С.

Антивітамін, що міститься в огірках, нейтралізує вітамін С, що є у помідорах

Гречка і свинина містять вітамін В1 і є сумісними. Картопля і рис – джерела антивітаміну В1, тому не сумісні з свининою.

Горох та свинина не сумісні.

Сира риба багата на антивітамін В1 – тиаміназу.

Японська кухня загрожує авітамінозом В1.

Білки стручкової квасолі руйнують вітамін Е.

Сучасні ковбаси – джерела антивітаміну D, що є у сої.

Сирий білок джерело авідину, який руйнує біотин. Жовток яєць – джерело біотину.

Лейцин, що міститься у молоці, руйнує вітамін РР, на який багата гречка.

Лейцин, що міститься у молоці, руйнує вітамін РР, на який багатий житній хліб.

Кофеїн – ворог вітамінів С та В.

куріння Найголовніші вороги вітамінів: алкоголь

Цигарка виводить з організму добову норму вітаміну С. Алкоголь зводить нанівець дію вітамінів В, С, К.

Ліки Аспірин вимиває з організму вітаміни С, В, калій та кальцій. Антибіотики руйнують вітамін групи В.

Не рекомендуємо: Робити салати, що складаються з огірків та помідорів. Часто відвідувати суші бари. Вживати в їжу сирі яйця, гречку з молоком, квасолю й гриби разом з м’ ясом, пити молоко разом з житнім хлібом.

Рекомендуємо: Дітям до 3 – х років взагалі не давати сучасні ковбаси. Не відмовлятися й провітаміну А – каротину, що міститься в моркві, томатах, червоному солодкому перці. При вживанні аспірину, треба їсти побільше продуктів, що містять Під час лікування антибіотиками їсти побільше кисломолочних продуктів, щоб мікрофлора прийшла в норму.

Їжте побільше корисної їжі, правильно сполучайте продукти харчування і будьте здоровими!

Дякуємо за увагу !